In diesem Modul klären wir einen der wichtigsten Punkte überhaupt. Viele Menschen fragen sich immer wieder: Habe ich wirklich Prüfungsangst – oder bin ich einfach nicht gut genug vorbereitet? Diese Unsicherheit erzeugt zusätzlichen Druck und Selbstvorwürfe. Deshalb schauen wir jetzt sachlich und ehrlich auf den Unterschied.

Zunächst eine klare Aussage: Prüfungsangst und fehlende Vorbereitung können sich ähnlich anfühlen, sind aber zwei sehr unterschiedliche Dinge. Und sie brauchen auch unterschiedliche Lösungen.

Beginnen wir mit der Prüfungsangst. Menschen mit Prüfungsangst verfügen häufig über Wissen und Kompetenzen. Sie haben gelernt, verstanden und sich vorbereitet. Das Problem tritt vor allem in der Prüfungssituation auf. Der Körper reagiert mit Stress, der Kopf wird laut, das Abrufen fällt schwer. Typisch ist der Gedanke: „Ich weiß das – aber ich komme gerade nicht ran.“

Fehlende Vorbereitung sieht anders aus. Hier sind Wissenslücken vorhanden oder Inhalte wurden nur oberflächlich gelernt. Meist fehlt weniger die innere Ruhe als die fachliche Sicherheit. Die emotionale Reaktion ist oft schwächer. Statt starker Angst zeigen sich eher Gleichgültigkeit, Frust oder ein schlechtes Gewissen wegen des Lernaufwands.

Ein wichtiger Unterschied liegt auch im Körper. Prüfungsangst geht fast immer mit deutlichen körperlichen Stressreaktionen einher – Herzklopfen, Zittern, Übelkeit oder innere Unruhe. Bei fehlender Vorbereitung fehlen diese Symptome häufig oder sind deutlich milder.

Auch die Motivation unterscheidet sich. Menschen mit Prüfungsangst wollen bestehen, haben hohe Ansprüche an sich selbst und fürchten die Bewertung. Menschen mit fehlender Vorbereitung fürchten eher den Lernaufwand oder haben Schwierigkeiten mit Struktur und Zeitmanagement.

Zur besseren Orientierung hilft folgende innere Frage:

„Habe ich Angst vor der Bewertung – oder fehlt mir tatsächlich das Wissen?“

Beides kann gleichzeitig vorkommen. Wichtig ist jedoch, ehrlich zu unterscheiden. Denn nur so lässt sich der richtige nächste Schritt gehen.

Die entlastende Botschaft dieses Moduls lautet:

Wenn Wissen vorhanden ist, aber unter Stress blockiert wird, liegt sehr wahrscheinlich Prüfungsangst vor – und daran kann man arbeiten.

Im nächsten Modul machen wir einen kurzen Selbstcheck, um die eigenen Anzeichen besser einordnen zu können.