Beschreibung

Von der Selbsterkenntnis zur Veränderung

Katja Stein führt dich durch vier Buchteile: Erkenne dich selbst, Verstehe dich selbst, Verändere dich selbst und Entfalte dein Potenzial.

Das Handbuch verbindet psychologische Erläuterungen mit fiktiven Fallbeispielen, Reflexionsfragen und praktischen Übungen. Lenas beruflicher Neustart begleitet den Weg durch die vier Teile.

56 Kapitel und 355 Unterabschnitte
21 kopierbare Arbeitsvorlagen
15 farbige Schaubilder
90-Tage-Programm für persönliche Reflexion und Praxis
Literaturverzeichnis, Glossar und Stichwortverzeichnis

Themen sind unter anderem Selbstbild, Werte, Glaubenssätze, Gefühle, Gewohnheiten, Kommunikation, Beziehungen, Selbstführung, Resilienz und Lebensbalance. Wissenschaftliche Aussagen, Coachingmodelle und philosophische Perspektiven werden voneinander unterschieden.

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Deutschsprachige PDF-Gesamtausgabe mit Cover und Backcover, 842 Seiten. Digitales Buch; kein gedrucktes Exemplar. Die Übungen dienen der Selbstreflexion und ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Vollständiges Inhaltsverzeichnis aufklappen

Teil I – Erkenne dich selbst

Hauptteil 1 – Selbsterkenntnis, Identität und Persönlichkeit

Kapitel 1 – Wer bin ich wirklich?

1.1 Die Frage nach dem eigenen Ich
1.2 Persönlichkeit, Charakter, Temperament und Identität
1.3 Selbstbild und Fremdbild
1.4 Bewusste und weniger bewusste Verhaltensmuster
1.5 Blinde Flecken und Selbsttäuschung
1.6 Warum Selbsterkenntnis der Ausgangspunkt von Veränderung ist

Kapitel 2 – Wie unsere Persönlichkeit entsteht

2.1 Genetische Einflüsse und Temperament
2.2 Kindheit, Erziehung und Bezugspersonen
2.3 Bindungserfahrungen und ihre möglichen Folgen
2.4 Schule, Gesellschaft und kulturelle Prägung
2.5 Prägende Lebensereignisse und Erfahrungen
2.6 Persönlichkeit über die Lebensspanne
2.7 Was an unserer Persönlichkeit veränderbar ist

Kapitel 3 – Meine Rollen und meine Identität

3.1 Private, berufliche und gesellschaftliche Rollen
3.2 Erwartungen anderer Menschen
3.3 Rollenkonflikte und innere Widersprüche
3.4 Authentizität und Anpassungsfähigkeit
3.5 Wer bin ich ohne meine Leistungen und Titel?
3.6 Die eigene Identität bewusst weiterentwickeln

Kapitel 4 – Stärken, Schwächen und persönliche Potenziale

4.1 Talente, Fähigkeiten und Kompetenzen unterscheiden
4.2 Eigene Stärken erkennen
4.3 Persönliche Entwicklungsfelder identifizieren
4.4 Feedback konstruktiv nutzen
4.5 Selbstwirksamkeit und persönliche Ressourcen
4.6 Die eigene Potenzialanalyse

Kapitel 5 – Selbstreflexion als Schlüssel zur Entwicklung

5.1 Warum wir uns selbst nicht immer objektiv einschätzen
5.2 Reflexionsfragen richtig einsetzen
5.3 Journaling und persönliche Standortbestimmung
5.4 Die eigene Lebenslinie
5.5 Wiederkehrende Verhaltensmuster erkennen
5.6 Selbstreflexion ohne übermäßiges Grübeln

Hauptteil 2 – Persönlichkeitstypen und Menschenkenntnis

Kapitel 6 – Die vier Farbtypen der Persönlichkeit

6.1 Ursprung und Grundidee des DISG-Modells
6.2 Die vier Verhaltensstile im Detail
6.3 Stärken und mögliche Schattenseiten
6.4 Mischtypen und situationsabhängiges Verhalten
6.5 Verhalten unter Stress
6.6 Kommunikation mit unterschiedlichen Stilen
6.7 Grenzen von Farbmodellen und Typisierungen

Kapitel 7 – Die Big Five – Das wissenschaftliche Persönlichkeitsmodell

7.1 Die fünf grundlegenden Persönlichkeitsdimensionen
7.2 Offenheit für Erfahrungen
7.3 Gewissenhaftigkeit
7.4 Extraversion
7.5 Verträglichkeit
7.6 Negative Emotionalität beziehungsweise Neurotizismus
7.7 Persönlichkeitsmerkmale als Kontinuum
7.8 Was Persönlichkeitstests tatsächlich aussagen

Kapitel 8 – Weitere bekannte Persönlichkeitsmodelle

8.1 MBTI und die 16 Typen
8.2 Enneagramm und seine neun Muster
8.3 Temperamentmodelle
8.4 Transaktionsanalyse und Ich-Zustände
8.5 Wissenschaftliche Aussagekraft und Grenzen
8.6 Welches Modell eignet sich für welchen Zweck?

Kapitel 9 – Mein persönliches Persönlichkeitsprofil

9.1 Eigene Verhaltenstendenzen erkennen
9.2 Stärken und Herausforderungen ableiten
9.3 Persönlichkeit und Kommunikation
9.4 Persönlichkeit in Partnerschaft und Beruf
9.5 Selbstbild und Fremdbild abgleichen
9.6 Persönliches Entwicklungsprofil erstellen

Hauptteil 3 – Werte, Bedürfnisse und innere Antreiber

Kapitel 10 – Meine persönlichen Werte

10.1 Was Werte sind und wie sie entstehen
10.2 Persönliche, gesellschaftliche und berufliche Werte
10.3 Freiheit, Sicherheit, Erfolg, Familie und Anerkennung
10.4 Wertehierarchien und Zielkonflikte
10.5 Warum wir manchmal gegen unsere Werte handeln
10.6 Werte als Grundlage für Entscheidungen
10.7 Die persönliche Werteanalyse

Kapitel 11 – Die fünf inneren Antreiber

11.1 Entstehung und Grundidee des Antreiberkonzepts
11.2 Sei perfekt!
11.3 Mach es allen recht!
11.4 Streng dich an!
11.5 Sei stark!
11.6 Beeil dich!
11.7 Antreiber als mögliche Ressourcen und Belastungen
11.8 Persönliche Erlaubnisse und hilfreiche Alternativen
11.9 Den eigenen Antreiber-Mustern auf die Spur kommen

Kapitel 12 – Bedürfnisse und Motivation

12.1 Grundbedürfnisse des Menschen
12.2 Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit
12.3 Sicherheit, Zugehörigkeit und Anerkennung
12.4 Innere und äußere Motivation
12.5 Bedürfnis- und Wertekonflikte
12.6 Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren

Kapitel 13 – Lebenssinn und persönliche Orientierung

13.1 Was macht ein erfülltes Leben aus?
13.2 Lebenssinn, Zufriedenheit und Glück
13.3 Persönliche Lebensprinzipien
13.4 Erfolg nach eigenen Maßstäben
13.5 Die persönliche Lebensvision
13.6 Das eigene Werte- und Lebensleitbild

Kapitel 14 – Im Jetzt leben und den Verstand bewusst nutzen

14.1 Der Verstand als Werkzeug
14.2 Du bist mehr als deine Gedanken
14.3 Das innere Selbstgespräch wahrnehmen
14.4 Zwischen Vergangenheit, Zukunft und Gegenwart
14.5 Grübeln und Sorgen erkennen
14.6 Den Augenblick annehmen und bewusst handeln
14.7 Gefühle und körperliche Empfindungen wahrnehmen
14.8 Präsenz in Beziehungen und Alltag
14.9 Praktische Übungen für mehr Gegenwärtigkeit
14.10 Gegenwärtigkeit als persönliche Haltung

Teil II – Verstehe dich selbst

Hauptteil 4 – Gedanken, Glaubenssätze und Selbstbild

Kapitel 15 – Wie unser Denken funktioniert

15.1 Bewusste und automatische Denkprozesse
15.2 Wahrnehmung und Interpretation
15.3 Aufmerksamkeit und selektive Wahrnehmung
15.4 Heuristiken und kognitive Verzerrungen
15.5 Bestätigungsfehler und voreilige Schlussfolgerungen
15.6 Wie Gedanken Gefühle und Verhalten beeinflussen

Kapitel 16 – Die Macht unserer Glaubenssätze

16.1 Was Glaubenssätze sind
16.2 Wie Überzeugungen entstehen
16.3 Glaubenssätze über die eigene Person
16.4 Glaubenssätze über andere Menschen
16.5 Überzeugungen über Erfolg, Geld, Leistung und Beziehungen
16.6 Förderliche und limitierende Glaubenssätze

Kapitel 17 – Limitierende Glaubenssätze erkennen

17.1 „Ich bin nicht gut genug“
17.2 „Ich darf keine Fehler machen“
17.3 „Ich muss es allen recht machen“
17.4 „Ich kann mich nicht verändern“
17.5 „Erfolg ist nur etwas für andere“
17.6 Glaubenssätze in Alltagssituationen identifizieren
17.7 Die persönliche Glaubenssatzinventur

Kapitel 18 – Glaubenssätze nachhaltig verändern

18.1 Gedanken und Tatsachen unterscheiden
18.2 Die eigenen Überzeugungen kritisch hinterfragen
18.3 Kognitive Umstrukturierung
18.4 Neue Perspektiven und alternative Bewertungen
18.5 Verhaltensversuche und korrigierende Erfahrungen
18.6 Realistische Selbstbekräftigung statt unrealistischer Affirmationen
18.7 Neue Denkmuster im Alltag festigen

Kapitel 19 – Selbstwert und Selbstvertrauen

19.1 Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen unterscheiden
19.2 Der innere Kritiker
19.3 Selbstzweifel und Hochstaplergefühle
19.4 Selbstmitgefühl entwickeln
19.5 Selbstvertrauen durch Erfahrungen stärken
19.6 Ein gesundes, realistisches Selbstbild aufbauen

Hauptteil 5 – Emotionen und emotionales Selbstmanagement

Kapitel 20 – Emotionen verstehen

20.1 Was Gefühle sind und welche Funktionen sie erfüllen
20.2 Grundemotionen und komplexe Gefühle
20.3 Körperliche Reaktionen auf Emotionen
20.4 Emotionen, Gedanken und Bedürfnisse
20.5 Gefühle erkennen und differenziert benennen
20.6 Emotionale Muster verstehen

Kapitel 21 – Emotionale Intelligenz

21.1 Emotionale Intelligenz als Konzept
21.2 Selbstwahrnehmung
21.3 Selbstregulation
21.4 Empathie und Perspektivübernahme
21.5 Soziale Sensibilität
21.6 Emotionale Kompetenzen trainieren

Kapitel 22 – Schwierige Emotionen bewältigen

22.1 Angst und Unsicherheit
22.2 Ärger und Wut
22.3 Scham und Schuld
22.4 Neid und Eifersucht
22.5 Enttäuschung und Frustration
22.6 Akzeptanz, Emotionsregulation und Selbstberuhigung
22.7 Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist

Kapitel 23 – Stress und innere Balance

23.1 Stressreaktionen verstehen
23.2 Persönliche Stressauslöser
23.3 Stressverstärkende Denkmuster
23.4 Achtsamkeit und Entspannungsverfahren
23.5 Grenzen setzen und Überlastung vorbeugen
23.6 Regeneration und Erholung

Hauptteil 6 – Psychologische Verhaltensmuster und Selbstsabotage

Kapitel 24 – Warum wir gegen unsere Interessen handeln

24.1 Kurzfristige Belohnung und langfristige Ziele
24.2 Selbstsabotage und Vermeidungsverhalten
24.3 Angst vor Misserfolg und Erfolg
24.4 Aufschieben unangenehmer Aufgaben
24.5 Wiederkehrende Verhaltensschleifen
24.6 Die eigenen Selbstsabotagemuster erkennen

Kapitel 25 – Ängste, Komfortzone und Veränderungswiderstand

25.1 Warum Vertrautes Sicherheit vermittelt
25.2 Die Komfortzone als Metapher
25.3 Unsicherheit und Veränderungsangst
25.4 Mut und Selbstwirksamkeit
25.5 Schrittweise neue Erfahrungen sammeln
25.6 Zwischen gesunder Herausforderung und Überforderung

Kapitel 26 – Verantwortung und persönliche Entscheidungen

26.1 Selbstbestimmung und Eigenverantwortung
26.2 Einflussbereich und Kontrollgrenzen
26.3 Entscheidungsfehler und Denkfallen
26.4 Entscheidungen unter Unsicherheit
26.5 Verantwortung ohne übermäßige Selbstvorwürfe
26.6 Konsequentes Handeln trotz Zweifel

Teil III – Verändere dich selbst

Hauptteil 7 – Gewohnheiten verstehen, verändern und aufbauen

Kapitel 27 – Die Psychologie unserer Gewohnheiten

27.1 Was Gewohnheiten sind
27.2 Wie wiederholtes Verhalten automatisiert wird
27.3 Auslöser, Routine und Belohnung
27.4 Kontext und Umweltreize
27.5 Bewusstes Handeln und automatisches Verhalten
27.6 Warum Gewohnheiten so beständig sind

Kapitel 28 – Bestehende Gewohnheiten erkennen

28.1 Den eigenen Alltag analysieren
28.2 Hilfreiche und hinderliche Gewohnheiten
28.3 Auslöser und Verhaltensketten identifizieren
28.4 Emotionale Auslöser und kurzfristige Belohnungen
28.5 Das persönliche Gewohnheitstagebuch
28.6 Die wichtigsten Veränderungshebel auswählen

Kapitel 29 – Unerwünschte Gewohnheiten verändern

29.1 Warum das bloße Unterdrücken oft scheitert
29.2 Auslösereize verändern
29.3 Alternative Verhaltensweisen entwickeln
29.4 Hindernisse für unerwünschtes Verhalten schaffen
29.5 Umgang mit Versuchungen und Rückfällen
29.6 Fortschritte realistisch bewerten
29.7 Grenzen von Selbsthilfemethoden bei Abhängigkeiten

Kapitel 30 – Neue Gewohnheiten erfolgreich aufbauen

30.1 Kleine Schritte statt radikaler Veränderungen
30.2 Konkrete Verhaltensziele formulieren
30.3 Wenn-dann-Pläne
30.4 Habit Stacking: Neue an bestehende Routinen koppeln
30.5 Die Umgebung gezielt gestalten
30.6 Wiederholung, Belohnung und Verstärkung
30.7 Wie lange Gewohnheitsbildung tatsächlich dauern kann

Kapitel 31 – Identität und Gewohnheiten

31.1 Wie Selbstbild und Verhalten zusammenhängen
31.2 Neue Identitätsaussagen durch Handeln überprüfen
31.3 Gewohnheiten und persönliche Werte verbinden
31.4 Kleine Erfolge und Selbstwirksamkeit
31.5 Rückschläge ohne Identitätskrise bewältigen
31.6 Dauerhafte Verhaltensänderung stabilisieren

Kapitel 32 – Das persönliche Gewohnheitsprogramm

32.1 Eine Schlüsselgewohnheit auswählen
32.2 Ausgangssituation dokumentieren
32.3 Auslöser und Alternativen festlegen
32.4 Ein 30-Tage-Trainingsprogramm erstellen
32.5 Fortschritte messen
32.6 Rückfallstrategien vorbereiten
32.7 Vom 30-Tage-Training zur langfristigen Routine

Hauptteil 8 – Ziele, Motivation, Disziplin und Systeme

Kapitel 33 – Ziele und Lebensvisionen

33.1 Warum Ziele Orientierung geben
33.2 Wunsch, Ziel und Vision unterscheiden
33.3 Persönliche und berufliche Ziele
33.4 SMART und andere Zielsetzungsmethoden
33.5 Ergebnisziele und Prozessziele
33.6 Zielkonflikte erkennen
33.7 Das persönliche Zielsystem

Kapitel 34 – Motivation verstehen und erhalten

34.1 Intrinsische und extrinsische Motivation
34.2 Motivation und persönliche Bedürfnisse
34.3 Sinnvolle Anreize und Belohnungen
34.4 Warum Motivation schwankt
34.5 Selbstwirksamkeit und Fortschritt
34.6 Handeln auch ohne hohe Motivation

Kapitel 35 – Selbstdisziplin und Willenskraft

35.1 Selbstkontrolle und Selbstregulation
35.2 Impulskontrolle
35.3 Aufschiebeverhalten überwinden
35.4 Ablenkungen reduzieren
35.5 Routinen statt ständiger Willensanstrengung
35.6 Disziplin ohne Selbstüberforderung

Kapitel 36 – Systeme statt bloßer Vorsätze

36.1 Was persönliche Systeme sind
36.2 Ziele und Systeme unterscheiden
36.3 Die Gestaltung des eigenen Umfelds
36.4 Zeitmanagement und Priorisierung
36.5 Wochenplanung und persönliche Routinen
36.6 Fortschrittskontrolle und Feedbackschleifen
36.7 Systeme regelmäßig verbessern

Kapitel 37 – Mentales Training und Visualisierung

37.1 Grundlagen mentaler Vorbereitung
37.2 Ergebnis- und Prozessvisualisierung
37.3 Mentales Durchspielen schwieriger Situationen
37.4 Hindernisse bewusst einplanen
37.5 Mentales Kontrastieren und Wenn-dann-Pläne
37.6 Die Grenzen positiven Denkens
37.7 Mentale Vorbereitung mit konkretem Handeln verbinden

Hauptteil 9 – Lernen, Entwicklung und Veränderungskompetenz

Kapitel 38 – Wie Menschen lernen

38.1 Lernen und Gedächtnis
38.2 Neuroplastizität verständlich erklärt
38.3 Aufmerksamkeit und Konzentration
38.4 Wiederholung und langfristiges Behalten
38.5 Abrufübungen und verteiltes Lernen
38.6 Typische Lernmythen

Kapitel 39 – Die eigene Lernfähigkeit verbessern

39.1 Lernziele formulieren
39.2 Effektive Lernstrategien
39.3 Feedback nutzen
39.4 Fehler als Lerninformationen
39.5 Selbstgesteuertes Lernen
39.6 Wissen in die Praxis übertragen

Kapitel 40 – Persönliche Veränderungsprozesse

40.1 Warum Veränderung schwierig sein kann
40.2 Veränderungsbereitschaft und Ambivalenz
40.3 Veränderungsmodelle kritisch einordnen
40.4 Kleine Experimente statt großer Versprechen
40.5 Widerstände und Rückschläge
40.6 Nachhaltige Veränderung im Alltag

Kapitel 41 – Das persönliche Entwicklungssystem

41.1 Lern- und Entwicklungsziele kombinieren
41.2 Reflexionsroutinen einführen
41.3 Fortschritte sichtbar machen
41.4 Unterstützer und Feedbackpartner einbeziehen
41.5 Monatliche Entwicklungsreviews
41.6 Ein langfristiges persönliches Lernsystem aufbauen

Teil IV – Entfalte dein Potenzial

Hauptteil 10 – Kommunikation, Menschenkenntnis und Beziehungen

Kapitel 42 – Erfolgreich kommunizieren

42.1 Grundlagen zwischenmenschlicher Kommunikation
42.2 Verbale und nonverbale Kommunikation
42.3 Aktives Zuhören
42.4 Fragetechniken
42.5 Ich-Botschaften und konstruktives Feedback
42.6 Missverständnisse erkennen und klären

Kapitel 43 – Menschen besser verstehen

43.1 Perspektivübernahme und Empathie
43.2 Persönlichkeit und Kommunikationspräferenzen
43.3 Unterschiedliche Bedürfnisse erkennen
43.4 Motive und Verhalten nicht vorschnell gleichsetzen
43.5 Vorurteile und Wahrnehmungsfehler
43.6 Kommunikation flexibel gestalten

Kapitel 44 – Konflikte konstruktiv lösen

44.1 Wie Konflikte entstehen
44.2 Typische Konfliktmuster
44.3 Umgang mit Kritik
44.4 Schwierige Gespräche vorbereiten
44.5 Grenzen setzen und Nein sagen
44.6 Konfliktgespräche lösungsorientiert führen

Kapitel 45 – Beziehungen bewusst gestalten

45.1 Vertrauen und Verlässlichkeit
45.2 Nähe und Autonomie
45.3 Bindungs- und Beziehungsmuster
45.4 Partnerschaft, Freundschaft und Familie
45.5 Erwartungen und Enttäuschungen
45.6 Gesunde Beziehungen pflegen

Hauptteil 11 – Erfolg, Karriere und persönliche Führung

Kapitel 46 – Die eigene Definition von Erfolg

46.1 Was Erfolg für unterschiedliche Menschen bedeutet
46.2 Leistung, Zufriedenheit und Lebensqualität
46.3 Äußere Anerkennung und innere Erfüllung
46.4 Persönliche Erfolgsmaßstäbe
46.5 Erfolg ohne permanente Selbstoptimierung

Kapitel 47 – Selbstführung und Verantwortung

47.1 Selbstführung als persönliche Kompetenz
47.2 Entscheidungen und Prioritäten
47.3 Persönliche Standards
47.4 Verbindlichkeit und Konsequenz
47.5 Selbstorganisation
47.6 Verantwortung und gesunde Grenzen

Kapitel 48 – Persönlichkeit im Beruf

48.1 Berufliche Stärken erkennen
48.2 Berufliche Werte und Motivation
48.3 Umgang mit Leistungsdruck
48.4 Selbstsicheres Auftreten
48.5 Karriereentscheidungen
48.6 Berufliche Weiterentwicklung

Kapitel 49 – Führung und Einfluss

49.1 Sich selbst führen, bevor man andere führt
49.2 Unterschiedliche Persönlichkeiten führen
49.3 Vertrauen und psychologische Sicherheit
49.4 Motivation und Delegation
49.5 Feedback und Mitarbeiterentwicklung
49.6 Verantwortungsvoll Einfluss nehmen

Hauptteil 12 – Resilienz, Gesundheit und Lebensbalance

Kapitel 50 – Mentale Stärke und Resilienz

50.1 Was Resilienz bedeutet
50.2 Schutzfaktoren und Ressourcen
50.3 Rückschläge bewältigen
50.4 Akzeptanz und Problemlösung
50.5 Soziale Unterstützung
50.6 Aus Krisen lernen, ohne Leid zu romantisieren

Kapitel 51 – Energie und Leistungsfähigkeit

51.1 Schlaf und Regeneration
51.2 Bewegung und psychisches Wohlbefinden
51.3 Ernährung und Energiehaushalt
51.4 Konzentration und Pausen
51.5 Mentale Erschöpfung erkennen
51.6 Nachhaltige Leistungsfähigkeit

Kapitel 52 – Ein ausgeglichenes Leben gestalten

52.1 Lebensbereiche und Prioritäten
52.2 Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse
52.3 Zeit für Beziehungen und Erholung
52.4 Zufriedenheit und Dankbarkeit
52.5 Achtsamkeit im Alltag
52.6 Das persönliche Lebensbalance-Modell

Hauptteil 13 – Deine persönliche Transformation

Kapitel 53 – Deine persönliche Standortbestimmung

53.1 Erkenntnisse aus dem Buch zusammenführen
53.2 Persönlichkeitsprofil
53.3 Werte und innere Antreiber
53.4 Glaubenssätze und Verhaltensmuster
53.5 Stärken und Entwicklungsfelder
53.6 Die drei wichtigsten Veränderungsziele

Kapitel 54 – Dein individueller Entwicklungsplan

54.1 Prioritäten festlegen
54.2 Realistische Entwicklungsziele definieren
54.3 Bestehende Gewohnheiten verändern
54.4 Neue Routinen entwickeln
54.5 Persönliche Unterstützungsstrukturen schaffen
54.6 Fortschritte und Hindernisse dokumentieren

Kapitel 55 – Das 90-Tage-Programm

55.1 Das persönliche Startprotokoll
55.2 Tägliche Reflexion und Wochenaufgaben
55.3 Zwischenbilanz nach 30 und 60 Tagen
55.4 Umgang mit Rückschlägen
55.5 Abschlussanalyse am 90. Tag

Kapitel 56 – Persönlichkeitsentwicklung als Lebensaufgabe

56.1 Warum Entwicklung niemals vollständig abgeschlossen ist
56.2 Veränderungen im Laufe des Lebens
56.3 Neue Lebensphasen und Prioritäten
56.4 Kontinuierliches Lernen und Reflexion
56.5 Der persönliche Jahresreview
56.6 Dein nächster Entwicklungsschritt

Abschluss und Anhang

Schlusswort
21 kopierbare Arbeitsvorlagen und Reflexionsbögen
Wissenschaftliche Grundlagen und quellenbezogene Kapitelhinweise
Literaturverzeichnis
Glossar
Stichwortverzeichnis
Weitere Buchprojekte und Angebote
Über die Autorin

Das große Handbuch der Persönlichkeitsentwicklung – Deutsch · PDF